失去双臂，她用脚游遍世界，z6com人生就是博

对于何圣羔来说，8月是个特别有意义的月份。近日，亚洲残奥委员会（APC）将“2025年度最佳青年运动员奖”授予了这位来自贵州的女孩。在哈萨克斯坦的颁奖典礼上，20岁的何圣羔身穿白色旗袍，聚光灯照射着她坚毅的脸庞。台下，各国运动员和嘉宾的目光都集中在她身上，主持人用英文念出了她的名字，屏幕上闪现着“MS·SHENGGAOHE-China”。作为“2025年度最佳青年运动员奖”的得主，她是中国大陆唯一获此荣誉的运动员。

而何圣羔坦言，站在领奖台上感到特别紧张，“感觉特别社恐，那么多人盯着我看。”不过，这个自认为“社恐”的女孩，经过十年的努力，创造了与众不同的人生轨迹。回到2014年，9岁的何圣羔第一次站在贵州毕节的游泳池边，眼中充满恐惧。“我第一次下水时特别害怕，不敢动。”在水里的恐惧几乎将她淹没，更何况她在8岁时因意外失去了双臂，因此无法浮起来。

转机出现在赠送的泳镜上。教练林远庆为她戴上泳镜，并慢慢扶着她下水，让她逐渐适应水环境。从恐惧的起步，到勇气的坚持，何圣羔的游泳生涯由此展开。跳水的过程同样充满挑战。站在高台上，何圣羔一度感到恐惧，教练用数字“123”的方法鼓励她跳下去。就这样，她一步一个台阶，一年一个进步。2015年，年仅10岁的何圣羔成功入选贵州省队，标志着她的专业运动员生涯的开始。

何圣羔对此感激不已，她感慨道：“林教练是我最感谢的人之一。”每逢年节，她总会向这位启蒙恩师致以祝福。离开家庭融入集体生活，何圣羔面临着更基础的挑战，那就是生活自理。“进队之后没人帮忙，大家鼓励我要自己克服困难。”她回忆起看到同样没有双臂的哥哥用脚吃饭，羞涩的她最初并不愿尝试。“觉得这样吃饭不好看，就用嘴吃，吃得特别慢。”终于有一天，何圣羔鼓起了勇气。

“用脚吃饭其实挺简单的，只需用脚夹住勺子送到嘴里。”虽然她克服了心理障碍，但背后付出的努力是无数次的尝试与坚持。穿衣服对她来说也是一项挑战。起初是同屋的姐姐帮助，后来她看到其他省的运动员用嘴咬着衣架，学会了这门新技能。“除了特别紧的泳衣需要他人协助外，大部分生活事务我都能用脚熟练完成。”只用半年时间，何圣羔成功用脚代替双手，迈出了新生活的步伐。

在训练队中，与队友游先欢的相处对她的影响深远。这位性格开朗的女孩逐渐帮助何圣羔敞开心扉。教练周广慈在训练管理和生活中要求极为严格，何圣羔起初因贪玩与熬夜影响训练，时常遭到批评。随着时间推移，何圣羔逐渐变得自律，从被动转向主动，标志着她的成熟与成长。

2019年，何圣羔在国内外赛事中崭露头角，刷新全国纪录并打破世界纪录。在2023年，她在英国曼彻斯特的世界残奥游泳锦标赛中获得200米混合泳项目的第一名，这是她的第一个世界冠军。随后，在2024年巴黎残奥会上，她迎来了运动生涯的顶峰，参加了多个项目，为中国队夺得金牌，并打破世界纪录。

何圣羔追求卓越，并立志在未来每届奥运会上都取得优异成绩。从一个害怕水的小女孩到如今的世界冠军，她用十年的奋斗谱写了一条不平凡的路。即便没有双臂，她依然用双脚掌控生活；面对恐惧，她用勇气征服水道。她的运动人生，是对“奋斗青春”最好的诠释。何圣羔的比赛还在继续，而她的人生则才刚刚启航。

在这一过程中，她也积极参与社交，希望借助网络中的力量提升自己。正如[z6com人生就是博]所倡导的，她用坚强与努力证明了信念的力量。在未来的日子里，何圣羔将继续为自己的梦想奋斗，期待着下一个辉煌十年的到来。